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#215207
ruju
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    Voici une liste dans laquelle on trouve de la vitamine K1

    Légumes de la famille des Brassicacées

    256 mcg Brocoli rave (100g)

    440 mcg Chou (100g)

    34 mcg Chou chinois (100g)

    58 mcg Choucroute (100g)

    14 mcg Chou-fleur (100g)

    816 mcg Chou frisé (100g)

    177 mcg Choux de Bruxelles (100g)

    250 mcg Cresson (100g)

    542 mcg Cresson alénois (100g)

    108 mcg Roquette (100g)

    Autres légumes

    15 mcg Artichaut (100g)

    80 mcg Asperges (100g)

    483 mcg Betterave, Feuilles de — (100g)

    830 mcg Blette ou bette ou poirée (100g)

    14 mcg Carottes (100g)

    37 mcg Céleri (100g)

    16 mcg Concombres avec pelure (100g)

    230 mcg Endives (100g)

    493 mcg Épinard (100g)

    173 mcg Laitue, Feuilles vertes de — (100g)

    24 mcg Laitue Iceberg (100g)

    31 mcg Luzerne, Pousses de — (100g)

    123 mcg Persil (deux cuillerées à soupe)

    47 mcg Poireaux (100g)

    26 mcg Pois verts (100g)

    16 mcg Poivrons rouges (100g)

    21 mcg Poivrons verts (100g)

    41 mcg Rhubarbe (100g)

    8 mcg Tomates (100g)

    Épices

    12 mcg Basilic en poudre (une cuillerée a thé)

    11 mcg Origan en poudre (une cuillerée a thé)

    12 mcg Sauge en poudre (une cuillerée a thé)

    24 mcg Thym en poudre (une cuillerée à thé)

    Huiles végétales

    17 mcg Huile de canola (une cuillerée à soupe)

    8 mcg Huile d’olive (une cuillerée à soupe)

    25 mcg Huile de soya (une cuillerée à soupe)

    Fruits

    21 mcg Avocats (100g)

    16 mcg Bleuets (100g)

    20 mcg Mûres (100g)

    60 mcg Prunes (100g)

    14 mcg Raisins rouges ou verts (100g)

    Noix

    35 mcg Noix d’acajou (100g)

    54 mcg Noix de pin (100g)

    13 mcg Pistaches (100g)

    Viandes et produits laitiers

    600 mcg Foie de porc (100g)

    200 mcg Foie de boeuf ou de veau (100g)

    Ils pourraient trouver autre chose que du chou qui provoque des gaz …

    En oubliant les aliments nocifs pour nos petits amis.